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宮本裕子のタイミングダイエット―思い通りにやせられる
「やせない」と悩む人にこそススメたい！
2001/06 学研 ￥1,100
独自の理論でやせ日を見つける人気のダイエット指導者、宮本裕子のタイミングダイエットをすぐできるイラストで紹介。やせ日発見、食事調整、簡単体操の3つのタイミングでグングンやせます。
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【台湾版】
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週1回やせ日ダイエット―大好きなケーキも食べられる！
過食・拒食症に悩む人来れ 月４kg減量
2001/06 小学館 ￥476
スッキリ体形は女性の憧れ。そのために食べたい物もあきらめ、したくもない運動に励むのがこれまでのダイエット法だった。しかし、これを続けるのは至難のワザ。そこで、もっとラクにダイエットをしたいという人におすすめなのが「やせ日ダイエット」。週1回の炭水化物類を控えた食事と実働10分の体操で体にやせるリズムをつくり、月3〜4キロの減量を目指す。食べ物の制限は一切なく、運動も適度でOKだからうれしい。減食による生理不順で悩む女性には生理回復の効果も期待できる。
※台湾版に翻訳して出版しています
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本気でヤセたいならダイエットなんておやめなさい―ヤセる周期を知るだけでラクして4キロ！
「好きなものガマンするからリバウンドするのよ」
2000/06/10 青春出版社 ￥1,100
リバウンドを繰り返すダイエットマニアや太るのが恐くて食べられない人、生理が止まってもやせたい人の急増に、ついに宮本先生の堪忍袋の緒が切れた!電話や手紙で寄せられる全国の読者からの質問・相談にたいする目からウロコの名アドバイスを初公開。気持ちから変わるタイミング法のヒント集。
宮本先生が全国の読者からの電話手紙に答えたタイミング法のアドバイスを初公開。
タイミング法を始める前にぜひ読んでほしい一冊。
あなたのダイエットに対する考えが変わります。
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ヤセ周期・カレンダー―体内の月時計でひと月4キロの秘密
今すぐダイエットを見直して！
1998/06/05 青春出版社 ￥1,200 【5万部発行】
3日坊主のダイエット、抑えられない食欲、リバウンドの不安、乱れてしまった生理周期、不安定なホルモンバランス…を一気に解消！
※台湾版に翻訳して出版しています
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【台湾版】
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リバウンド知らずの「ヤセ日」ノート―ラクしてほっそり
ダイエットの敵
リバウンドは減食・食事制限がモトだった！
1996/05/15 青春出版社 ￥970 【7万部発行】
皮下脂肪になる前に食べた分だけ燃やしちゃうから、フツーに食べてもやせられるストレスなしのタイミング法。みんなカンちがい“食べるから太る”をぶっとばそう！
※台湾版に翻訳して出版しています
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【台湾版】
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ちょっと変えるとラクして4キロ―体重が落ちる『ヤセ日』の大発見 ヤセない人はからだを知らなすぎる
一度スリムになったらもう太らせない！
1993/05/20 青春出版社 ￥970 【17万部発行】
ムリな減食・きつい体操は体に無理がかかるだけ。ホルモンバランスを考えたタイミング法だから、3日坊主に最適。（青春出版）
※台湾版に翻訳して出版しています
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スッキリ美しくやせる本―むりのないタイミング爽身法
今までやせられなかった方。何か方法が間違っていませんか
1986/11 金園社 ￥790 【20万部発行】
女性の願い美しくやせるを……。
女性の体を研究しつくした爽身研究所からあなたへ送る一冊。
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